MISTERI PESAN FIR`AUN

AWAL MULA FIR`AUN

Fir`aun bukan nama orang melainkan sebutan bagi raja yang berasal dari Mesir kuno. sebuah negara di Afrika yang tandus namun dapat berjaya karena memanfaatkan kesuburan Sungai Nil. Fir`aun sebagai kepala negara juga menguasai sebagian besar pertanian, jasa, administrasi tanah, dan perdagangan negara-negara kecil yang berdiam di sepanjang Lembah Nil dan perbatasan wilayah negara. Ia mendistribusikan barang dan jasa yang dibutuhkan rakat. Ia pun melanggengkan kekuasaannya itu dengan dominasi yang kuat dan menobatkan dirinya sebagai makhluk suci yang memegang kekuasaaan atas segalanya. Fir`aun kemudian diidentikan sebagai tuhan.

keprcayaan ini sekarang biasa kita kenal dengan politisme. kepercayaan ini kemudian mengikat seluruh keturunan rakyat mesir. Herodotus, seorang ahli sejarah mengatakan, bahwa para penduduk di kerajaan Mesir Kuno sangat taat dan patuh. Mereka tidak bisa meninggalkan kesesatan itu karena teguh memegang tradisi.

kesesatan ini semakin menjadi dengan keadaan lingkungan alam Mesir yang mampu melindungi dari serangan luar. Ya, Mesir dikelilingi oleh gurun pasir, pegunugan, dan lautan di semua sisi. jika ada yang musuh menyerang, sangat mudah bagi rakyat mesir untuk mempertahankan diri. selama berabad-abad keadaan ini terus berlangsung. Mereka pun semain yakin kondisi aman dan tentram ini adalah akibat dari kepercayaan mereka akan kekuasaan Fir`aun. Mereka terisolasi dan terjebak dalam fanatik buta.

FIR`AUN YANG MONOTEISTIK

Sebenarnya tidak semua Fir`aun kemudian menjadi penganut politeisme. Ada seorang Fir`aun penganut Monoteistik. Ia adalah Amenhotep IV. Ia tak menganut agama negara. Menurut catatan ahli sejarah Ernst H. Gombrich dalam Story of Art, "Dia (Amenhotep IV) mengubah banyak kebiasaan yang di sucikan oleh tradisi yang berbilang berabad-abad. Ia tak mau menyembah berbagai tuhan kaumnya yang aneh-aneh bentuknya. Baginya, hanya ada satu tuhan yang perkasa, Aton yang ia sembah dan tampilkan dalam bentuk matahari. Ia menyebut dirinya Akhenaton, mengikuti nama tuhannya dan memindahkan isatananya ke luar jangkauan para pendeta dari tuhan-tuhan yang lain ke suatu tempat yang sekarang disebut El Amarna.

Masyarakat tak mau terpengaruh oleh kepercayaan baru ini. Amenhotep IV muda mendapatkan tekanan hebat dari rakyatnya. Ajaran monoteistik dan berupaya merubah sistem tradisional Mesir disegala bidang secara radikal. Jajaran pemerintahan tak mengijinkan ajaran ini berkembang. Amenhotep IV terpaksa pindah bersama para pengikutnya dari Thebes dan bermukim di Tell-El-Amarna. Kota ini berkembang menjadi kota modern.

ota baru ini dinamakan "Ah-en-aton" yang berarti tunduk kepada Aton. Aton adalah "Pencipta langit dan bumi", penyamaan sebutannnya unuk Allah. Namun kekuatan Akhenaton pun tak lama. Seomplotan pendeta yang merasa terganggu dengan pengembangan ini membunuh Akhenaton dengan cara meracuninya.

Para fir`aun setelahnya berusaha keras untuk kembali menyebaran politeisme dan kembali ke masa lalu. salah satu Fir`aun yang berhasil adalah Ramses II yang muncul seabad setelah peristiwa ini. Kekuasaannya adalah yang terlama dalam sejarah Mesir. Menurut sejarah, dialah Fir`aun yang menyiksa Bani Israil serta menolak Islam yang dibawa oleh Nabi Musa dan Nabi Harun.

FIR`AUN BERTOBAT

Musa menyeru Fir`aun dan para pembesar kerajaan serta rakyat Mesir untuk meninggalkan kekafiran dan berhenti menyiksa Bani Israil. Fir`aun menolak dan membujuk Musa untuk taat kepadanya. Allah merekam perkataan Fir`aun dalam QS. Asy Syu`ara ayat ke-29:

"Sungguh jika kamu menyembah tuhan selain aku, benar-benar kamu salah seorang yang dipenjarakan."

Setelah mengalami permusuhan yang hebat, risalah yang dibawa Nabi Musa akhirnya sedikit demi sedikit membuat rakyat mesir meninggalkan ajaran Ramses II. Fir`aun Ramses II semakin kalap lalu menyebarkan fitnah bahwa Nabi Musa dan Nabi Harun kesurupan serta berdusta.

Tekanan itu yang dirasakan oleh Nabi Musa dan Bani Israil semakin berat, akhirnya mereka terpaksa keluar dari Mesir. Fir`aun dan balatentaranya mengejar mereka hingga terdesak ke pantai Laut Tengah Mesir yang kemudian dienal Laut Merah atau Sea of Reeds (Karena ditumbuhi alang-alang). Para Pengikut Nabi Musa sempat khawatir akan terangkap. Namun Allah menurunkan wahyu untuk memukulkan tongkat di tangannya ke Laut di hadapan mereka. Seketika Laut terbelah dan tanpa ragu Nabi Musa dan pengikutnya memacu tunggangan dan berlari cepat di bagian lautan yang mengering dan membentuk jalan itu. Ketika sampai di seberang, laut pun menutup kembali. Saat itu Fir`aun terlaknat bersama seluruh pasukannya itu telah sampai di tengah laut, seketika tenggelam.

Hmm... sobat, bagian kisah diatas mungkin sudah kalian ketahui, namun tahukah apa yang diteriakan Fir`aun saat yakin dirinya takkan tertolong lagi dan azab telah pasti menimpanya?

"Dan kami memungkinkan Bani Israil melintasi laut, lalu mereka diikuti oleh Fir`aun dan bala tentaranya karena hendak menganiaya dan menindas (mereka); hingga bila Fir`aun itu telah hapir tenggeam berkatalah dia:"Saya percaya bahwa tidak ada Tuhan selain Tuhan yang dipercayai oleh bani israi, dan saya termasuk orang yang berserah diri (kepada Allah)".

HANYA JASADNYA YANG SELAMAT

Sayangnya pengakuannya yang keluar dari mulutnya itu tak lagi berguna. Laut dengan ombaknya yang ganas seketika menutupi dan menenggelamkan tubuh Fir`aun dan pengikunya yang durhaka pada Allah. Hingga pada satu massa jasad Fir`aun ditemukan utuh oleh para arkelog. Ini kebenaran firman Allah.

"Maka pada hari ini kami selamatkan badan mu supaya kamu menjadi pelajaran bagi orang-orang yang datang sesudahmu dan sesungguhnya kebanyakan dari manusia lengah dari tanda-tanda kekuasaan kami. QS. Yunus ayat 92

Bukan jasadnya yang awet secara alamiah (dengan kuasa Allah) semata yang perlu kita renungkan. Namun, dengan wajahnya kini telah abadi, seakan Fir`aun Ramses II menyampaikan pesan ilahiah pada saat ini, bahwa ialah orang yang dulu memperskutukan Allah dengan dirinya sendiri. kini jasadnya adalah pelajaran yang berharga untuk orang-orang sesudahnya agar senantiasa patuh pada perintah Allah. Sungguh, Allah maha Kuasa atas segala sesuatu. Adakah alasan lain bagi kita untuk ragu menjalankan perintah Allah SWT? Wallahua`lam bi Shawwab. Sumber: MAjalah Muslimah

NAMA NAMA BOLA DI PIALA DUNIA

TIENTO

kejuaraan dunia sepak bola pertama kali diadakan tahun 1930 di uruguay, Amerika Selatan. saat itu FIFA belum menentukan standar bola untuk kejuaraan resmi ini. bola yang digunakan bola buatan Uruguay. bola ini diberi nama Tiento. Ternyata tidak semua tim cocok memakai bola ini. sejak itu FIFA menyadari pentingnya standarisasi bola.

TELSTAR

perusahaan peralatan olahraga Adidas yang memberanikan diri membuat standarisasi bola. FIFA pun menyetujuinya usulan tesebut. bolanya terbuat dari kulit dengan ora hitam-putih. warna hitam bersegi 6. namanya, telstar, yang artinya television star. soalnya, kejuaraan sepakbola 1970 di meksiko ini ditonton ratusan juta penonton televisi di seluruh dunia.

TANGO ESPANA

Spanyol menjadi tuan rumah piala dunia sepak bola 1982. untuk pertama kalinya bola dibuat dari kulit dan bahan karet, sehingga tahan air. bola ini digemari oleh kiper karena tidak berat saat basah terkena air.

AZTECA

Nama Azteca diberikan FIFA sebagai kehormatan terhadap bangsa Aztec di meksiko. Negara ini menjadi tuan rumah kejuaraan sepakbola tahun 1986. Azteca tidak lagi memakai kulit, tapi polyurethane (sejenis bahan sintesis). bola ini sangat bagus pantulannya, tahan air, dan dijahit dengan tangan.

ETRYSCO UNICO

Italia mendapatkan kehormatan menjadi tuan rumah kejuaraan sepakbola tahun 1990. bola yang dipakai bernama Etrysco unico. bola ini terbuat dari bahan sintesis polyurethane dijahit dengan benang khusus, di buat di pabrik, tahan air, tidak mudah sobek, dan mempunyai panulan yang bagus.

TRICOLORE

Nama ini dipakai untuk menghormati Prancis. yang menjadi tuan rumah piala dunia 1998. negara ini mempunyai bendera tiga warna (Tricolore), biru, putih, merah. Tricolore adalah bola pertama yang punya 3 warna.

FEVERNOVA

ketika final piala dunia dilangsungkan di korea selatandan jepang tahun 2002. FIFA mengeluarkan bola baru bernama Fevernova. walaupun bahannya terbuat dari bahan sintesis tapi ada 11 lapisan yang menyelimuti bola ini.bola ini jadi mudah diarahan, cepat bergulir, tahan air, dan tidak mudah sobek.

bola ini sangat disukai spesialis tendangan bebas seperti David Beckham, Roberto Carlos, Zinedine Zidane dan Ronaldinho. Bola ini mudah diarahan dan bisa mencapai kecepatan 120 kilometer per jam. bagi kiper bola ini sulit ditangkap.

TEAMGEIST

kejuaraan dunia sepakbola 2006 diselenggarakan di Jerman. FIFA menetapkan bola yang dipakai adalah Teamgeist (team spirit atau semangat team) Teamgeist dirancang oleh Pak Scot Tomlisson (Inggris) dan Pak Anatol Just (Jerman). bola ini warnanya seperti emas, mudah diarahkan oleh penendangnya, dan tahan segala peubahan cuaca.

JABULANI


Belum resmi dirilis, bola resmi Piala Dunia sudah bocor ke media. Diklaim sebagai bola paling bulat yang pernah dibuat, si kulit bundar untuk Afrika Selatan 2010 dinamai 'Jabulani'.

Kata Jabulani berasal dari bahasa Afrika yang bisa diartikan sebagai "merayakan" atau "membawa kebahagiaan". Sesuai lokasi digelarnya turnamen, unsur Afrika memang terlihat jelas pada bola tersebut.

Diberitakan TheSun, bola tersebut juga memuat beberapa unzur Afrika yang bisa dilihat pada coraknya. Perusahaan aparel Adidas masih menjadi partner FIFA dalam penyediaan bola untuk ternamen sepakbola terkabar di muka bumi tersebut.

Adidas mengklaim kalau bola barunya itu telah mengalami pengembangan dalam hal "daya cengkram dan alur" bola. Hal tersebut dimaksudkan untuk membuat si kulit bundar "lebih stabil saat melayang di udara dan tetap memiliki daya cengkram yang sempurna dalam berbagai kondisi".

Perusahaan asal Jerman itu juga menyebut kalau Jabulani adalah bola paling bulat yang pernah dibuat. Bola tersebut menyatukan delapan panel yang dijahit menjadi satu.

FIFA rencananya baru akan mengumumkan bola resmi Piala Dunia ini saat drawing pembagian grup pada Jumat (4/12/2009) mendatang.

LOUIS PASTEUR

Pasteur lahir di Prancis pada 27 Desember 1822. Ayahnya adalah seorang veteran tentara Napoleon yang membuka usaha penyamakan kulit. Semasa kecilnya Pasteur meminati lukisan. Malah ia gemar melukis teman-temannya dengan pastel. Pada tahun 1843 Pasteur masuk Ecole Normale untuk belajar menjadi guru fisika. Pada usia 25 tahun, Pasteur berhasil meraih gelar Doktor. Pasteur wafat pada tanggal 28 September 1895 dalam usia 73 tahun. Meskipun telah tiada, tetapi penemuannya, Pasteurasi, sangat bermanfaat bagi kita hingga saat ini.

APAKAH PASTEURASI ITU?

Pasteurasi adalah proses mengawetkan makanan dan minuman dengan jalan memanaskannya hanya sampai 62,8 derajat celcius selama 30 menit. Dengan cara ini mikroba-mikroba yang merusak makanan akan mati.

MENEMUKAN VAKSIN ANTI RABIES

Pasteur juga menemukan anti rabies. Penemuan ini menyelamatkan seorang anak berumur 9 tahun bernama Joshep Meister. Pada saat itu Joshep digigit anjing gila di desanya. setelah disuntik dengan vaksin anti rabies, anak itu berangsur-angsur sembuh. SUMBER : ENSIKLOPEDIA FRISIAN FLAG

SAMUEL FINLEY MORSE

Samuel Morse lahir di Charlestown, Massachusetts, Amerika Serikat pada tahun 1791. Ayahnya bernama Jedidah Morse yang merupakan seorang ahli geografi.

Semasa mudanya Morse tidak pernah tertarik belajar teknik. ia lebih tertarik untuk belajar seni lukis. Malah di tahun 1832 mengajar seni di New york University. pada tahun 1835 ia mulai membuat telegraph. penemuannya ini menjadi sangat terkenal. ia pun mematenkan penemuan tersebut. sejak saat itu kehidupannya berangsur angsur membaik. bahkan ia juga tidak lupa untuk membantu orang-orang yang miskin dan papa.

BANTUAN TEMAN-TEMAN

Mulanya Morse membuat mesin telegraph yang sederhana. karena sederhananya, sinyal yang dikirimkan melalui kawat sangat lemah. Namun Morse mendapat bantuan dari teman-teman baiknya yaitu Profesor Leonard Gale yang menyarankan untuk menambah voltase dengan cara menambah lilitan pada elektromagnet. ia juga mendapat bantuan dari Alfred Vail yang membantu membuat kontruksi telegraph yang lebih baik.

TELEGRAPH SEDERHANA

Telegraph pertama morse di buat dari bahan yang sangat sederhana, seperti bingkai lukisan tua, baterai buatan sendiri dan sebuah jam tua. ini dilakukan karena kala itu Morse bsempat menjalani hidup yang kekurangan. SUMBER : ENSIKLOPEDIA FRISIAN FLAG

WILLIAM SHAKESPEARE

William shakespeare lahir di Stratford, inggris pada 22 atau 23 April 1564. ayahnya bernama John Shakespeare dan ibunya Mary Arden. pada thn 1571 Shakespeare masuk Stratford Grammar School. di sekolah ini ia belajar bahasa latin dan mengenal karya-karya sastra latin. pada November 1582 Shakespeare menikahi Anne Hatway. Dari pernikahan ini dia dikaruniai tiga orang anak. pada masa itu ia sudah mulai mencoba menulis drama. baru pada tahun 1592 Shakespeare tercatat mulai main di panggung dan dikenal luas.
KARYA KARYA SHAKESPEARE YANG TERKENAL ANTARA LAIN :

Tragedi
Hamlet

macbeth
Othello

Romeo and Juliet

Komedi

Comedy of Errors

Merchant of Venice

Merry Wives of Windsor

Two Gentlemen of Verona

Sejarah Puisi
King of Henry V
King John
Richard II
Puisi

A lover`s Complaint

Sonnets 121-154

The Phoenix and the turtle

The rape of lucrece
BERMAIN DI CHAMBERLAIN`S MEN
Shakespeare bergabung dengan kelompok drama Chamberlain`s Men. disini ia tidak hanya sebagai pemain, tetapi juga pengelolanya.
MULAI MAIN DI KERAJAAN
Ketika ratu Elizabeth wafat,Raja James VI dari skotlandia menggantikan kedudukannya. pada saat ini Chamberlain`s Men mulai bermain di kerajaan.
malah kemudian kelompok ini di kenal sebagai The king`s men. SUMBER : ENSIKLOPEDIA FRISIAN FLAG

LEONARDO DA VINCI

Leonardo da vinci adalah seniman serba bisa. ia tidak hanya terkenal sebagai pelukis, tetapi juga sebagai arsitek dan penemu. leonardo lahir di kota Vini, Italia, pada tahun 1452. lalu pada tahun 1460-an ia tinggal di florence bersama orang tuanya. di kota inilah ia belajar melukis pada Andrea del verrochio. pada tahun-tahun berikutnya Leonardo tertarik juga pada bidang arsitektur dan sains. itu sebabnya ia sering membuat rancangan jembatan dan peralatan militer. bahkan leonardo termasuk orang yang mempelajari tubuh manusia. pada tahun 1516 ia kembali ke perancis dan wafat pada 2 mei 1519.
MENJADI INSPIRASI
sebagai pelukis, leonardo membuatsejumlah karya lukis yang terkenal seperti Mona lisa, last super, Virgin of the rock.
selain itu sejumlah sketsa pun di buatnya, misalnya saja sketsa mesin terbang. gagasan leonardo tersebut telah terwujud menjadi helikopter.
MONA LISA, SI MISTERIUS
Salah satu lukisan leonardo yang terkenal adalah mona lisa, yang di buat mulai tahun 1503 hingga 1506, lukisan ini telah berabad-abad mengundang perhatian banyak seniman. mereka memperdebatkan sosok wanita dalam lukisan itu. SUMBER : ENSIKLOPEDIA FRISIAN FLAG

JOHAN GUTENBERG

johan gutenberg adalah satu penemu yang mengubah wajah dunia. ia adalah penemu mesin cetak. dengan penemuannya iyu perkembangan dan penyebaran ilmu pengetahuan bisa berlangsung cepat. gutenberg lahir di mainz, jerman barat pada sekitar tahun 1397. ia adalah anak seorang bangsawan yang berada. ia memulai berbagai eksperimen percetakan antara tahun 1430-1440. baru sekitar tahun 1450an Guttenberg berhasil menciptakan mesin cetak.
ALKITAB 24 BARIS
buku yang di hasilkan oleh mesin cetak Gutenberg untuk pertama kalinya adalah al-kitab. Al-kitab ini memiliki 1.282 halaman. uniknya setiap halaman terdiri dari 42 baris dengan 2 kolom. sebagian dari al-kitab tersebut masih disimpan di museum, salah satunya museum Gutenberg di Mainz.
KINI LEBIH CEPAT DAN AKURAT
Dewasa ini teknologi mesin cetak sudah jauh lebih hebat. dalam waktu beberapa jam misalnya , mesin cetak bisa menghasilkan surat kabar ribuan eksemplar. dengan bantuan komputer proses cetak menjadi lebih akurat. bukan hanya huruf, tetapi juga gambar pun bisa dicetak dengan lebih baik. SUMBER : ENSIKLOPEDIA FRISIAN FLAG

JAMES COOK

James Cook lahir di Marton in Cleveland, Yorkshire Inggris pada tanggal 27 Oktober 1728. ayahnya adalah seorang buruh tani.
pada tahun 1755 ia bergabung dengan angkatan laut. sejak itulah pengalamannya dalam pelayaran semakin banyak. James Cook terkenal dengan pelayarannya ke daerah pasifik dengan kapal Endeavour. dengan pelayaran ini ia tiba di selandia baru. di sana ia disambut oleh penduduk asli dan meneruskan pelayaran ke Australia.
KONFILIK DENGAN PENDUDUK SETEMPAT
pada 25 juni 1776, Cook berlayar dengan kapal Resolution dan Discovery dan menemukan pulau sandwich atau Hawaii. setelah itu ia meneruskan pelayarannya ke Amerika. namun ketika kembali ke pulau sandwich, Cook menghadapi konflik dengan suku asli di sana. dalam sebuah penyerangan Kapten Cook terbunuh.
MENABRAK TERUMBU KARANG
ketika berlayar ke Australia, kapal Cook sempat menabrak Great Bariier Reef adalah kumpulan terumbu karang yang berada di sepanjang pantai barat Australia. di sepanjang batu karang itu terbentang sepanjang 2000Km. Sumber : Ensiklopedia frisian flag

VASCO DA GAMA

Vasco da Gama lahir di Sines, Portugal sekitar tahun 1460. ia adalah anak ke 3 dari pasangan Eztavao Gamma dan Izabel Sodre. Vasco dan orang tuanya tinggal dekat dengan lautan. dari para pelaut yang tinggal di dekatnya, ia banyak mendengar kisah mengenai negri jauh. inilah yang membuat vasco tertarik untuk berlayar. saat dewasa Vasco terkenal sebagai orang yang cerdas dan banyak mengetahui berbagai hal mengenai kelautan. itu sebabnya raja menugaskannya memimpin pelayaran ke berbagai penjuru dunia.
PERLAWANAN DAN KONFLIK
Vasco da Gama tiba pertama kali di India pada tahun 1498. di sana ia mencoba melakukan hubungan dagang. mulanya ia disambut dengan gembira. tetapi kemudian ia mendapat perlawanan dari orang-orang India sehingga ia dan kapal-kapalnya harus kembali ke portugis. pada tahun 1502 Vasco da Gamma kembali ke India. Vasco da Gamma wafat pada tanggal 24 Desember 1524 karena sakit.
DISERANG PENYAKIT
selama berlayar Vasco da Gamma dan krunya banyak mengalami rintangan. salah satunya dari pelaut-pelaut yang merampas kapal-kapal di bawah komandonya. selain itu berbagai penyakit sering juga menyerang awak kapal hingga meninggal. SUMBER : ENSIKLOPEDIA FRISIAN FLAG

THOMAS ALVA EDISON

Thomas Alva Edison adalah penemu terbesar. banyak sekali temuannya yang bermanfaat bagi manusia. ia lahir di Milan, ohio Amerika Serikat pada 11 februari 1847. sejak kecil ia tergolong anak yang memiliki rasa ingin tahu yang besar. ini tampak dari keinginannya untuk banyak membaca buku. salah satu kegemaran edison adalah melakukan eksperimen. kegemaran itulah yang membuat edison banyak menghasilkan penemuan. salah satu temuannya adalah bohlam lampu. pada 18 Oktober 1931 Edison meninggal di New Jersey, Amerika Serikat.
BERJUALAN DI ATAS KERETA
sejak kecil Edison sudah bisa mencari uang sendiri. ia bekerja sebagai penjual permen di atas kereta api yang dikelola perusahaan Grand Trunk. setiap pagi Edison harus berkuda ke stasiun ia baru kembali ke rumahnya pada pukul 11 malam.
tidak hanya itu, lama-kelamaan ia juga menjual surat kabar Herlad Weekly. SUMBER : ENSIKLOPEDIA FRISIAN FLAG

CARA MUDAH MENEKAN NAFSU MAKAN

Tips praktis untuk sehari hari ini dapat membantu mengendalikan nafsu makan. terdiri dari:
DAPATKAN KECUKUPAN TIDUR
kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon tertentu, termasuk ghrelin (yang meningkatkan nafsu makan ) dan leptin (yang menurunkan nafsu makan). ketika kurang tidur, kadar ghrelin meningkatkan (berat badan naik) dan kadar leptin menurun (kita merasa lebih lapar). para ahli menganjurkan orang dewasa tidur paling sedikit 7jam setiap malam.
MAKAN PROTEIN DAN SERAT
dibanding karbohidrat dan lemak, protein perlu waktu lebih lama untuk dicerna dan karena itu membuat kenyang lebih lama. serat membantu mengabsorpsi air, dan lalu mengembang di dalam perut, membuat kita merasa lebih kenyang dan kurang ruang.

KURANGI JENIS
kurangi jenis makanan snack di rumah dan jumlah snack yang dimakan berkurang. riset menunjukan, semakin banyak pilihan, semakin besar nafsu makan.
JANGAN DUDUK DI TEMPAT GELAP

Saat makan malam di luar. pilih area terang restoran. makan di tempat penerangan baik membuat kita berkemungkinan lebih besar mengkonsumsi lebih sedikit kalori. anda akan lebih sadar dan merasa orang lain melihat apa yang anda makan sehingga mengendalikan nafsu makan. di sudut gelap, anda akan makan lebih banyak.

KELABUI PIKIRAN

sajikan makanan pada piring kecil dan porsi makanan yang lebih kecil dan porsi makan yang lebih kecil akan tampak lebih banyak. di rumah atau kantor, jauhkan snack dari pandangan, seperti kata pepatah, jauh dimata dan jauh di hati. kenakan minyak wangi yang aromanya enak dan nyalakan lilin aromatik jika punya kesempatan. aroma yang menyenangkan sering dapat mengalihkan pikiran dari makanan.SUMBER : MAJALAH AURA

MENGATASI THYROID LAMBAN

RISET amerika menunjukan, lebih dari 25% perempuan Amerika menderita thyroid yang agak lamban. tapi simptom seperti lelah, berat badan naik, sulit berpikir jernih ; kulit kering, dan rambut menipis sering tidak diobati. menurut Ann Louise Gittleman, PhD., dalam buku Why Am I Always So T
ired?, banyak dokter yang tidak mengenali kisaran tipis antara fungsi thyroid normal dan hypothyroidism klinik sehingga masalah garis batas tidak tertangani. berikut, strategi yang bisa membantu perempuan merasa lebih sehat.
MAKAN SAYURAN KUKUS
Thyroid tergantung pada iodine untuk membuat hormon yang mengatur energi dan metabolisme. tapi senyawa yang disebut goitrogens dalam sayuran cruciferous seperti brokoli, kol, kembang kol, dan kale dapat menghambat absorpsi iodine tubuh. solusi : makan sayuran ini dengan dikukus karena panas menonaktifkan goitrogens. untuk memberikan perlindungan lebih pada kadar iodine bumbui masakan dengan kelp bubuk. taburan asin ini memberikan 485 mg iodine organik yang bisa digunakan tubuh secara lebih baik di banding iodine garam meja.
SELENIUM
kekurangan selenium sedikit saja (dialami 1 diantara 5 perempuan) dapat menghambat fungsi thyroid. penyebabnya adalah, mineral ini membantu tubuh mengubah hormon thyroxin menjadi triiodothyronine bentuk aktif yang mengatur proses tbuh. padi padian dan biji bijian dulu dianggap sebagai sumber selenium yang baik. tapi pertanian modern menghilangkan mineral ini dari tanah dan selanjutnya mengurangi kadar dalam makanan sebagai solusi, seperti biasa, sebelum minum suplemen apa pun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda.
TYROSINE
Diet rendah protein membuat banyak perempuan kekurangan cadangan tyrosine sejenis asam amino yang berperan sebagai bahan baar utama thyroid. untuk mencegah kekurangan tyrosine, Carolyne Dean, MD., ND, dalam buku The Complete Natural Medicine Guide to Women`s Healt menganjurkan konsumsi 1.500 mg tyrosine per hari. sumber makanan top antara lain ikan dan daging tak berlemak (500 sampai 1000mg per 3 ons ukuran saji), cottage chesse rendah lemak (827 mg per 1/2 cup) dan biji bunga matahari (189 mg per i ons).
CARA SEDERHANA MENGENALI THYROID LAMBAN
ukur temperatur ketiak sebelum turun dari ranjang. jika menggunakan termometer air raksa, diamkan selama 10 menit. untuk termometer digital, tahan 1 menit. jika temperatur lebih rendah dari 97,8 derajat fahrenheit atau 36,5 derajat celcius selama 3 pagi berturut-turut, periksakan ke dokter.SUMBER : MAJALAH AURA

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI

MINUMAN BERKAFEIN
Hindari minum latte di pagi hari. kafein ditemukan dalam minuman seperti kopi, teh, dan soda, dan di dalam cokelat, dapat menyebabkan anxiety dan menaikan kadar hormon stres.
TRANS FAT
Hindari trans-fatty acids, ditemukan dalam makanan panggangan seperti cake, pie, cokelat dan makanan kotak lainnya, yang dapat membahayakan sistem imun dan meningkatkan risiko penyakit jantung. baca label makanan dan hindari makanan yang mengandung
hydrogenated vegetable oil.
GULA
Hindari gula yang dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah, meningkatkan produksi insulin, dan akhirnya menyebabkan kadar gula darah turun. Proses ini mengganggu kemampuan kelenjar adrenal melakukan tugasnya, yaitu mengatur hormon stres, mencegah tubuh stres dan membantu kelenjar thyroid mengatur berat badan.
ALKOHOL
Konsumsi alkohol yang berlebihan menambahkan lebih banyak gula kedalam diet, dikenal sebagai super sugar dan membahayakan kelenjar kelenjar adrenal. SUMBER : MAJALAH AURA

Mencegah kanker dengan makanan

Sampai saat ini, kanker termasuk salah satu pembunuh utama. kabar baiknya, kita dapat menurunkan resiko dengan mengkonsumsi makanan tertentu dan menyiapkan secara tepat.
MAKAN SAYURAN CRUCIFEROUS
Brokoli, kembang kol, Brussel sprout, kol, dan sayuran cruciferous lainnya adalah pencegah kanker yang ampuh. sayuran ini mengandung phytonutrient, senyawa senyawa kimia dari tumbuhan yang membantu membersihkan tubuh dari senyawa penyebab kanker. salah satu dari senyawa ini, indole-3- carbinol adalah anti-esterogen ampuh yang menghambat pertumbuhan kanker di dalam sel-sel sensitif esterogen yang ditemukan pada payudara, kolon, dan prosta. selain itu, sayuran ini juga sumber yang baik dari betakoren, vitamin C, vitamin E, folate, dan kalsium.
BROKOLI BERKHASIAT UNTUK PERNAPASAN
Usia harapan hidup kit terkait langsung dengan kapasitas paru. bagi kebanyakan orang tinggal di daerah metropolitan, asap lalu lintas dan perokok kedua mempercepat kehilangan kapasitas pernapasan dan meningkatkan kasus kanker paru. lindungi diri dari efek negatif kesehatan ini dengan sayuran dan buah kaya anti oksidan seperti brokoli dan apel. selain itu juga ditemukan, anti oksidan isothicyanates, antara lain pada sayuran cruciferous seperti brokoli, secara substansial menurunkan risiko paru.
SELAMATKAN NUTRIEN
perhatikan cara anda menyiapkan makanan. apakah anda membunuh nutrien di dalam makanan? banyak nutrien penting yang rusak akibat panas tinggi. merebus dapat menghancurkan separuh dari vitamin yang ditemukan dalam sayuran. menggoreng dengan lemak yang paling buruk, lemak trans, dapat menyumbat arteri dan meningkatkan resiko kanker.
sering makan daging barbeque atau daging panggang yang gosong juga dapat meningkatkan resiko kanker. perlakuan makanan secara halus. nilai-nilai nutrisional makanan dapat dilindungi jika dikukus, ditumis, cepat, atau direbus. SUMBER : MAJALAH AURA

Meningkatkan kekuatan otak

Cara terbaik untuk menjaga otak agara tetap bisa berpikir jernih adalah dengan olahraga. ingatan kabur dan sulit konsentrasi secara umum disebabkan berkurangnya aliran darah ke otak dan kehilangan sel-sel otak. Riset menunjukan, aktivitas fisik dapat mendorong otak untuk bekerja pada kapasitas optimum dengan membuat sel-sel saraf menggandakan diri, menguatkan koneksi antar sel dan mencegah kerusaka. berikut, langkah - langkah untuk menajamkan pikiran.

• tambahkan permainan yang menstimulir pikiran ke dalam kehidupan sehari-hari yang membuat pikiran tetap bekerja dan terstimulir. dengarkan secara penuh perhatian dan hafal nama, daftar belanja, dan aktivitas sehari-hari. teka teki dan permainan memori juga bisa membantu.


• olahraga kordiovascular secara teratur, antara lain jalan cepat, jogging pelan, bersepeda, atau berenang, dapat meningkatkan sirkulasi ke otak dan dapat membantu memperbaiki ingatan 20 sampai 30%.


• tidur yang baik sangat penting untuk energi mental karena tubuh kita regenerasi selama tidur. jika merasa lelah, istirahat selama 15 menit.

MAKANAN OTAK

diet seimbang kaya asam amino, minyak omega, mineral dan vitamin memastikan ingatan tajam dan jernih. pastikan untuk makan berbagai bentuk protein setiap kali makan seperti kacang kacangan, biji bijian, polong polongan atau produk hewan lain.

ikan , terutama ikan laut dalam memberikan sumber yang baik untuk minyak esensial yang diperlukan sel-sel untuk berfungsi secara optimal. makanan otak yang lainnya terdiri dari apel, rebung, bit, paprika, seledri, talas, snow pea, labu kuning, kentang, peterseli, jamur, goji berry, pepaya, nanas, raspberry, havermut, adzuki bean, kacang hitam, chesnut, biji wijen, dan walnut.

Micro algae, blue algae, green algae, spirulina dan chlorella mudah dicerna, tinggi protein, dan tinggi suplemen energi untuk mendukung fungsi otak yang sehat

selain mengkonsumsi makanan tepat, minum teh hijau setiap hari yang dapat mencegah sejenis enzim di dalam Alzheimer dan juga kaya polyphenols, anti oksidan yang dapat membantu mencegah penuaan dini otak.

jika perlu konsentrasi, atau merasa fokus anda turun, coba buah teh herbal dan bumbu kaya minyak volatil dan vitamin vitamin B, yang secara alamiah meningkatkan otak.

seduh bumbu atau jamu berikut dengan air panas selama 5 menit: dill, cengkeh, oregano, cilantro (daun ketumbar), rosemary, sage, fennel, anise, cardamon, bawang putih, bawang bombay, jahe, daun bawang, kayu manis, basil, dan ketumbar. boleh campur lebih dari satu. SUMBER : MAJALAH AURA

Semangka Berkhasiat Obat Perkasa

Para periset Fruit and Vegetable improvement Center A&M Texas menemukan, semangka mengandung ingredient yang disebut citrulline yang dapat memicu produksi senyawa yang membantu merilekskan pembuluh-pembuluh darah, serupa dengan yang terjadi ketika pria miunum sejenis obat kuat terkenal. Citrulline terdapat pada daging dan kulit buah semangka. bereaksi dengan enzim tubuh ketika dimakan dalam jumlah besar dan diubah menjadi arginine, sejenis asam amino yang berkhasiat untuk sistem peredaran darah dan jantung dan sistem imun.
Menurut para periset, arginine meningkatkan nitric oxide yang merilekskan pembuluh-pembuluh darah, efek dasar yang sama seperti sejenis obat kuat. khasiat semangka memang tidak berefek pada organ khusus, tapi dapat merilekskan pembuluh darah tanpa efek samping apapun.
Menurut studi yang didanai departemen pertanian amerika. USDA ini, nitric oxide juga dapat membantu angina, tekanan darah tinggi, dan masalah-masalah kardiovaskular lainnya.
Citrulline lebih banyak ditemukan pada kulit ( sekitar 60% ) dibanding pada daging buah. kemungkinan para ahli akan mencari cara lain untuk meningkatkan kandungan citrulline di dalam daging buah.
Citrulline ditemukan pada semua semangka semua warna, tapi paling tinggi pada semangka kuning. salah satu kelemahannya adalah, anda harus makan sekitar 6 cup semangka untuk mendapatkan kecukupan citrulinne untuk meningkatkan kadar agrinine tubuh. efek samping dari makan banyak semangka adalah, sering buang air kecil.
Semangka termasuk diuretik. dalam homeopathic, semangka digunakan untuk mengobati pasien ginjal sebelum harus cuci darah. masalah lainnya adalah gula yang dikeluarkan semangka ke dalam aliran darah jika dimakan dalam jumlah sebanyak itu. sehubungan dengan itu, para periset ingin meneliti lebih lanjut cara mengurangi kandungan gula di dalam semangka.
Hubungan antara citrulline dan arginine mungkin juga dapat membantu orang-orang yang obase atau menderita diabetes tipe 2. khasiatnya, antara lain merilekskan pembuluh darah, mulai terungkap dalam riset.
Citrulline juga terdapat dalam curcubit lain seperti mentimun dan cantaloupe dalam kadar sangat rendah dan di dalam protein susu casein. kadar tertinggi citrulline ditemukan dalam biji walnut. sayangnya, rasanya pahit dan kebanyakan orang tak ingin memakannya. Sumber : majalah AURA

Teh hijau berkhasiat untuk jantung

Sebuah studi yang dilakukan departemen kardiologi Athens Medical School menemukan, teh hijau tampak mempunyai khasiat kesehatan jangka pendek pada arteri besar jantung. studi menemukan konsumsi teh hijau7 secara cepat meningkatkan fungsi sel-sel endothelial sistem circulatory. disfungsi endothelial ikut berperan dalam progsesi atherosclerosis.
khasiat ini tampak dengan peningkatan puncak 3,9%, 30 menit sesudah minum teh hijau yang berasal dari cina. teh dibuat dari daun teh murni dan mengalami sedikit oksidasi selama proses pembuatan.
khasiat jantung sehat ini berasal dari kandungan flavonoid.teh dan aktivitas antioksidannya. antioksidan yang sama juga ditemukan dalam coklat hitam dan red wine. hasil temuan diterbitkan dalam European Journal of CardiovascularPrevention and Rehabilitation. sumber: majalah AURA